{"id":11873,"date":"2021-03-01T00:01:00","date_gmt":"2021-02-28T23:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/proxeed.ch\/?p=11873"},"modified":"2025-02-26T11:46:48","modified_gmt":"2025-02-26T10:46:48","slug":"il-sonno-influenza-la-fertilita-maschile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/proxeed.ch\/it\/il-sonno-influenza-la-fertilita-maschile\/","title":{"rendered":"Il sonno influenza la fertilit\u00e0 maschile"},"content":{"rendered":"\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-jxc13wib-c333e6b2d39aef21510ff781157aca45\">\n.avia-image-container.av-jxc13wib-c333e6b2d39aef21510ff781157aca45 img.avia_image{\nbox-shadow:none;\n}\n.avia-image-container.av-jxc13wib-c333e6b2d39aef21510ff781157aca45 .av-image-caption-overlay-center{\ncolor:#ffffff;\n}\n<\/style>\n<div  class='avia-image-container av-jxc13wib-c333e6b2d39aef21510ff781157aca45 av-styling- avia-align-center  avia-builder-el-0  el_before_av_textblock  avia-builder-el-first '   itemprop=\"image\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" ><div class=\"avia-image-container-inner\"><div class=\"avia-image-overlay-wrap\"><img decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" class='wp-image-11842 avia-img-lazy-loading-not-11842 avia_image ' src=\"https:\/\/proxeed.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/proxeed-ratgeber_schlaf.jpg\" alt='' title='proxeed-ratgeber_schlaf'  height=\"867\" width=\"1300\"  itemprop=\"thumbnailUrl\" srcset=\"https:\/\/proxeed.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/proxeed-ratgeber_schlaf.jpg 1300w, https:\/\/proxeed.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/proxeed-ratgeber_schlaf-600x400.jpg 600w, https:\/\/proxeed.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/proxeed-ratgeber_schlaf-300x200.jpg 300w, https:\/\/proxeed.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/proxeed-ratgeber_schlaf-1030x687.jpg 1030w, https:\/\/proxeed.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/proxeed-ratgeber_schlaf-768x512.jpg 768w, https:\/\/proxeed.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/proxeed-ratgeber_schlaf-705x470.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 1300px) 100vw, 1300px\" \/><\/div><\/div><\/div>\n<section  class='av_textblock_section av-jxc0xdaa-a775b52d8efb88c48dda605f604610d9 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h1>Il sonno influenza la fertilit\u00e0 maschile<\/h1>\n<p>Concepire un figlio, rimanere incinta: quel che potrebbe sembrare tanto semplice e naturale pu\u00f2 essere ostacolato da tanti fattori, tra cui anche la carenza di sonno. Per preservare al meglio la fertilit\u00e0 maschile \u00e8 importantissima una sufficiente quantit\u00e0 di sonno.<\/p>\n<p>Durante il riposo notturno \u00e8 secreto l\u2019ormone sessuale testosterone, che stimola la produzione di spermatozoi. La fecondit\u00e0 naturale \u00e8 al top quando l\u2019uomo dorme tra sette e otto ore. Se la fase di rigenerazione dura meno di sei oppure oltre le nove ore, la fertilit\u00e0 cala. In questi casi la probabilit\u00e0 di fecondare con successo scende persino di un 42 percento.<\/p>\n<p>Tuttavia un buon sonno non dipende soltanto dalla sua durata. In molti uomini il lavoro a turni e diverse attivit\u00e0 serali fanno s\u00ec che l\u2019orario del sonno non coincida con i bioritmi. Al contempo stress, sport in orari serali e cibi pesanti causano problemi nell\u2019addormentarsi e nel mantenere la continuit\u00e0 del sonno. In effetti in Svizzera una persona su quattro ha problemi a dormire, mentre l\u2019otto percento circa fa regolarmente uso di sonniferi.<\/p>\n<p>Per dormire a sufficienza si dovrebbero seguire dei ritmi regolari, ovvero: andare a letto ogni sera pi\u00f9 o meno alla stessa ora; nelle due ore precedenti evitare cibi pesanti, sport nonch\u00e9 film o conversazioni che possano agitare; yoga ed esercizi di rilassamento possono ridurre lo stress.<\/p>\n<p>La temperatura ambientale in camera da letto dovrebbe essere di 15 &#8211; 18 gradi. Distrazioni come luci intense, rumori forti o stimoli visivi eccessivi disturbano il sonno. Pertanto vanno lasciati fuori dalla stanza da letto.<\/p>\n<p>I disturbi della fertilit\u00e0 sono spesso il risultato di diversi fattori. Se nell\u2019uomo \u00e8 gi\u00e0 in atto un calo di fecondit\u00e0, anche influssi apparentemente innocui, come la mancanza di sonno, possono avere grosse ripercussioni. Per contro \u00e8 possibile migliorare la fertilit\u00e0 eliminando i problemi di sonno. Per tale motivo, in fase di pianificazione familiare \u00e8 opportuno fare attenzione a uno stile di vita sano.<\/p>\n<p>L\u2019assunzione integrativa di micronutrienti come Proxeed<sup>\u00ae<\/sup>Plus pu\u00f2 supportare il metabolismo e favorire la produzione di spermatozoi, in modo da favorire una gravidanza naturale. <a href=\"\/it\/proxeedplus\/\">Qui otterr\u00e0 maggiori informazioni.<\/a><\/p>\n<\/div><\/section>\n<section  class='av_textblock_section av-tsc2tb-2bde357fe9d65ec08fc166195cb3c451 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quel che potrebbe sembrare tanto semplice e naturale pu\u00f2 essere ostacolato da tanti fattori, tra cui anche la carenza di sonno.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11842,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-11873","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-per-lui"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.1 - 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