Schwanger werden ab 30: Warum nicht?
Mit zunehmendem Alter nimmt die natürliche Fruchtbarkeit ab. Trotzdem können sich auch Paare über 30 auf Nachwuchs freuen. Immer mehr Frauen gehen die Familienplanung zu einem späteren Zeitpunkt an: 2018...
Ratgeber für sie und ihn
Ratgeber für sie
Die Aktivität der weiblichen Geschlechtsorgane wird von vielen inneren und äusseren Faktoren beeinflusst. Ein gesunder Lebensstil wirkt sich positiv auf die Fertilität aus: Wie Sie Ihren Stoffwechsel und auch Ihre Fruchtbarkeit unterstützen können, um eine Schwangerschaft wahrscheinlicher zu machen, erfahren Sie im Ratgeber für sie.
-
-
Den Zeitpunkt des Eisprungs kennen
Mit einem Eisprungrechner lassen sich die fruchtbaren Tage grob ermitteln. Daneben sendet der Körper verschiedene Signale, die den Eisprung anzeigen. Nur an wenigen Tagen innerhalb eines Zyklus besteht die Möglichkeit...
-
Reduzieren Sie Stress
Stress im Beruf, Hektik in der Freizeit, Auspowern im Workout: Der Alltag vieler Frauen ist randvoll mit Aufgaben und Anforderungen. Doch Stress durch körperliche oder geistige Überlastung kann die Fruchtbarkeit...
-
Ein gesundes Mass an Schlaf ist gefordert
Körper und Geist brauchen ausreichend Pausen, um leistungsfähig zu sein. Herrscht hingegen Schlafmangel vor, kann dies einen Einfluss auf die Fruchtbarkeit haben. Die vielen Herausforderungen des Alltags verleiten oft dazu,...
-
Gesunde Ernährung und regelmässige Bewegung
Sport und Ernährung haben eine grosse Auswirkung auf den weiblichen Hormonhaushalt. Ein gesunder Lebensstil kann die Fruchtbarkeit positiv beeinflussen. Zusätzlich zur gesunden Ernährung kann auch mit moderater Bewegung die Fertilität...
-
Kaffeegenuss - in gesunden Massen!
Kaffee gehört für viele Menschen zur täglichen Grundversorgung dazu. Er ist Muntermacher und Lifestyle-Getränk in einem. Doch zu viel Koffein kann sich auf die Fertilität auswirken. Kaffee macht morgens munter...
Ratgeber für ihn
Eine eingeschränkte Fruchtbarkeit, bedingt durch eine schlechte Spermienqualität, ist kein unabwendbares Schicksal. Die Spermienqualität kann durch einen gesunden Lifestyle und eine ausgewogene Ernährung aktiv gesteigert werden. Im Ratgeber für ihn finden Sie praktische Anregungen für den Alltag, mit denen Sie Ihre Fertilität optimieren können.
-
So verbessern Sie Ihre Spermienqualität
Studien zufolge sinkt die Spermienqualität in westlichen Industrieländern seit Jahrzehnten rapide. Nicht nur die Anzahl an Spermien im Ejakulat bereitet den Wissenschaftlern Sorgen, sondern auch Fehlbildung und verminderte Beweglichkeit. In...
-
Finger weg von der Zigarette!
Rauchen schränkt die Fruchtbarkeit nachweislich ein. Und nicht nur das: Verschiedene Inhaltsstoffe der Zigarette können Genschäden an den Spermien verursachen. Etwa ein Drittel der männlichen Schweizer raucht, immerhin jeder Fünfte...
-
Cool bleiben, Männer!
Die Spermienproduktion der Hoden ist von einer gleichmässigen Temperatur abhängig. Im Alltag kommt allerdings schnell Stauhitze auf. Das gefällt den Spermien gar nicht: Sitzheizung, Sauna und heisse Bäder wärmen den...
-
Ausgewogene Ernährung
Trotz gesunder und ausgewogener Ernährung kann es mitunter zu einem verdeckten Nährstoffmangel kommen. Dieser wirkt sich oftmals auf die Fruchtbarkeit des Mannes aus. Zu einer ausgewogenen Ernährung gehören Kohlenhydrate, Eiweisse...
-
Regelmässige sportliche Aktivität
Die Spermienproduktion kann durch regelmässigen Sport verbessert werden. Daneben beugt moderate körperliche Aktivität oxidativem Stress vor. Sport unterstützt die allgemeine Gesundheit, steigert das Wohlbefinden, reguliert Stress und regt den Kreislauf,...
-
Bloss nicht stressen lassen!
Unerfüllter Kinderwunsch kann schnell zu Stress führen. Dieser beeinträchtigt die männliche Fruchtbarkeit. Doch dazu muss es gar nicht erst kommen. Etwa jeder dritte Schweizer fühlt sich am Arbeitsplatz regelmässig gestresst,...
