Ratgeber für ihn

Eine eingeschränkte Fruchtbarkeit, bedingt durch eine schlechte Spermienqualität, ist kein unabwendbares Schicksal. Die Spermienqualität kann durch einen gesunden Lifestyle und eine ausgewogene Ernährung aktiv gesteigert werden. Im Ratgeber für ihn finden Sie praktische Anregungen für den Alltag, mit denen Sie Ihre Fertilität optimieren können.

Spermiogramm – Wertvolle Hilfe für die Überprüfung Ihrer Spermienqualität

Das Spermiogramm ist eine Laboranalyse der männlichen Spermien, die durchgeführt wird, um die Befruchtungsfähigkeit der Spermien abzuschätzen.
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Pflanzliche Ernährung – Positiver Einfluss auf die Fertilität

Haben Sie gewusst, dass sich eine pflanzliche, d.h. eine vegetarische oder vegane Ernährung positiv auf ihre Fertilität auswirken kann?
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So können Sie Ihre Partnerin bei unerfülltem Kinderwunsch unterstützen

Ein unerfüllter Kinderwunsch kann für Paare zu einer schweren Belastungsprobe werden.
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So verbessern Sie Ihre Spermienqualität

Männer mit Kinderwunsch können vorbeugend schon vieles tun, um die Qualität ihrer Spermien aufrecht zu erhalten.
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Wie das Körpergewicht die Fruchtbarkeit beeinflussen kann

Auch das Körpergewicht wirkt sich auf die natürliche Fertilität aus. Übergewicht beeinträchtigt die männliche Fruchtbarkeit.
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Kinderwunsch: der Einfluss von Softdrinks & Alkohol auf die Fruchtbarkeit

Bei knapp der Hälfte der Paare mit unerfülltem Kinderwunsch liegt die Ursache auch oder alleine beim Mann.
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Der Schlaf beeinflusst die männliche Fruchtbarkeit

Damit die eigene männliche Fruchtbarkeit möglichst erhalten bleibt, ist eine ausreichende Schlafdauer besonders wichtig.
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Die Jahreszeit kann die Fruchtbarkeit beeinflussen

Während des Jahres verändert sich die männliche Fruchtbarkeit. Grund dafür sind die Unterschiede in der Aussentemperatur.
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Was ist eine Spermienanalyse?

Was ist eine Spermienanalyse?

Wie fruchtbar ist er wirklich? Eine Spermienanalyse gibt Auskunft über die Qualität der Spermien. Bis zu einem gewissen Mass kann sie selbstständig verbessert werden.
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Mythen über die männliche Unfruchtbarkeit

Mythen über die männliche Unfruchtbarkeit

Alles eine Frage des Alters? Fünf verbreitete Mythen über die männliche Fruchtbarkeit und In-Vitro-Fertilisation – und was die Wissenschaft dazu sagt.
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Wie sich Spermien bewegen

Wie sich Spermien bewegen

Spermien sind etwa 0,06 Millimeter gross. Um bis zur Eizelle zu gelangen, müssen sie eine Strecke überwinden, die 2'500 Mal so lang ist wie sie. Verschiedene Faktoren ermöglichen die Fortbewegung.
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Mythen über die männliche Unfruchtbarkeit

Mythen über die männliche Unfruchtbarkeit

Was stimmt und was nicht? Um die Fruchtbarkeit ranken sich viele Mythen. Die Wissenschaft hat für die meisten längst eine Antwort gefunden.
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Welche Rolle spielen die Hormone?

Welche Rolle spielen die Hormone?

Fruchtbarkeit beginnt im Kopf – genauer: im Hypothalamus. Dieser Teil des Gehirns regt die Produktion von Geschlechtshormonen an. Wird dieser Prozess gestört, kann Unfruchtbarkeit auftreten.
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Warum die biologische Uhr auch bei Männern tickt

Warum die biologische Uhr auch bei Männern tickt

Männer galten lange Zeit über als dauerhaft zeugungsfähig. Zwei Studien zeigen jedoch, dass sich die männliche Fertilität mit zunehmendem Alter verändert.
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Bloss nicht stressen lassen!

Unerfüllter Kinderwunsch kann schnell zu Stress führen. Dieser beeinträchtigt die männliche Fruchtbarkeit. Doch dazu muss es gar nicht erst kommen.
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Regelmässige sportliche Aktivität

Die Spermienproduktion kann durch regelmässigen Sport verbessert werden. Daneben beugt körperliche Aktivität oxidativem Stress vor.
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Ausgewogene Ernährung

Trotz gesunder und ausgewogener Ernährung kann es mitunter zu einem verdeckten Nährstoffmangel kommen. Dieser wirkt sich oftmals auf die Fruchtbarkeit des Mannes aus.
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Cool bleiben, Männer!

Die Spermienproduktion der Hoden ist von einer gleichmässig warmen Temperatur abhängig. Im Alltag kommt allerdings schnell Stauhitze auf.
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Finger weg von der Zigarette!

Rauchen schränkt die Fruchtbarkeit nachweislich ein. Und nicht nur das: Verschiedene Inhaltsstoffe der Zigarette können Genschäden an den Spermien verursachen.
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