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Activité sportive régulière

Il est possible d’améliorer la production de sperme en pratiquant régulièrement du sport. L’activité corporelle prévient aussi le stress oxydatif.

Ne pas se laisser envahir par le stress!

Un désir d’enfant non satisfait peut rapidement conduire au stress. Celui-ci nuit à la fertilité masculine. Mais on n’est pas obligé d’en arriver là.

Réduisez le stress

Le stress au travail, l’agitation pendant les loisirs, le surentraînement: la vie quotidienne de nombreuses femmes est remplie de tâches et de défis. Le stress dû à une trop grande sollicitation corporelle ou intellectuelle peut cependant réduire la fertilité.

Connaître le moment de l’ovulation

Avec un calculateur d’ovulation, il est possible de calculer approximativement les jours fertiles. Le corps envoie aussi différents signaux qui signalent l’ovulation.

Messieurs, restez calmes!

La production de spermatozoïdes dépend d’une température équilibrée et régulière. La chaleur s’accumule toutefois rapidement dans la vie quotidienne.

Adieu la cigarette!

Fumer réduit de façon manifeste la fertilité. Et ce n’est pas tout: différents composants de la cigarette peuvent occasionner des dommages génétiques sur les spermatozoïdes.

Alimentation équilibrée

Malgré une alimentation saine et équilibrée, une carence masquée en nutriments peut parfois survenir. Celle-ci se répercute souvent sur la fertilité masculine.