Tomber enceinte à partir de 30 ans: pourquoi pas?
Lorsqu’on avance en âge, la fertilité naturelle diminue. Les couples de plus de 30 ans peuvent cependant eux aussi connaître la joie d’avoir des enfants. De plus en plus de...
Conseils pour elle et lui
Guide pour elle
L'activité des organes sexuels féminins est influencée par de nombreux facteurs internes et externes. Un mode de vie sain a un effet positif sur la fertilité : Pour savoir comment vous pouvez soutenir votre métabolisme et aussi votre fertilité afin de rendre une grossesse plus probable, consultez le guide qui lui est destiné.
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Connaître le moment de l’ovulation
Avec un calculateur d’ovulation, il est possible de calculer approximativement les jours fertiles. Le corps envoie aussi différents signaux qui signalent l’ovulation. La fécondation n’est possible que quelques jours d’un...
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Réduisez le stress
Le stress au travail, l’agitation pendant les loisirs, le surentraînement: la vie quotidienne de nombreuses femmes est remplie de tâches et de défis. Le stress dû à une trop grande...
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Une bonne durée de sommeil est nécessaire
Le corps et l’esprit ont besoin de suffisamment de pauses pour être fonctionnels. Un manque de sommeil peut par contre avoir une influence sur la fertilité. Les nombreux défis du...
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Une alimentation saine et un exercice régulier
Le sport et l’alimentation ont une grande influence sur l’équilibre hormonal féminin. Un mode de vie sain peut avoir des répercussions positives sur la fertilité. En plus d’une alimentation saine,...
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Le plaisir du café, avec modération!
Pour de nombreuses personnes, le café est un besoin quotidien. Il est à la fois tonifiant et élément essentiel de la routine quotidienne. Cependant, un excès de caféine peut avoir...
Guide pour lui
Une fertilité limitée, due à une mauvaise qualité du sperme, n'est pas une fatalité. Il est possible d'améliorer activement la qualité du sperme en adoptant un mode de vie sain et une alimentation équilibrée. Dans le guide qui lui est destiné, vous trouverez des suggestions pratiques pour la vie quotidienne, qui vous permettront d'optimiser votre fertilité.
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Comment améliorer la qualité de votre sperme
D’après les études, la qualité du sperme se dégrade très rapidement ces dernières années dans les pays industrialisés occidentaux. Les scientifiques s’inquiètent du nombre de spermatozoïdes dans l’éjaculat, mais aussi...
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Adieu la cigarette!
Fumer réduit de façon manifeste la fertilité. Et ce n’est pas tout: différents composants de la cigarette peuvent occasionner des dommages génétiques sur les spermatozoïdes. Environ un tiers des hommes...
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Messieurs, restez calmes!
La production de spermatozoïdes dépend d’une température régulière. La chaleur s’accumule toutefois rapidement dans la vie quotidienne. Cala ne convient pas aux spermatozoïdes: sièges chauffants, sauna et bains chauds réchauffent...
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Alimentation équilibrée
Malgré une alimentation saine et équilibrée, une carence masquée en nutriments peut parfois survenir. Celle-ci se répercute souvent sur la fertilité masculine. Les hydrates de carbone, les protéines et les...
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Activité sportive régulière
Il est possible d’améliorer la production de sperme en pratiquant régulièrement du sport. L’activité corporelle modérée prévient aussi le stress oxydatif. Le sport favorise la santé générale, augmente le sentiment...
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Ne pas se laisser envahir par le stress!
Un désir d’enfant non satisfait peut rapidement conduire au stress. Celui-ci nuit à la fertilité masculine. Mais on n’est pas obligé d’en arriver là. Environ un Suisse sur trois se...
